Per chiunque sia interessato a intraprendere o continuare un percorso di crescita personale, la Mindfulness e la Terapia basata sulla compassione (CFT) sono due ottimi approcci per esercitare la possibilità di vivere il qui e ora con piena consapevolezza e presenza. Il nostro obiettivo sarà passare progressivamente dalla modalità del fare alla modalità dell’essere, imparare a calmare la mente ancorandola al respiro, ai suoni, al corpo, ai nostri stati interni (sensazioni, emozioni, pensieri), abbandonare i piloti automatici e le difese per imparare a individuare le nostre modalità reattive e trasformarle in libere scelte utili per noi e per chi ci circonda.
Iscrizioni aperte Contattaci per saperne di più
Da sapere: scegliere abbigliamento comodo, a strati e calze antiscivolo. Portare un cuscino (ideale uno zafu) o una panchetta da meditazione, una copertina, un quaderno per gli appunti e una biro. Corso adatto a tutte le età e a tutti i generi.
Imparare a stare con quello che accade, mentre accade, qualsiasi cosa sia, in maniera intenzionale, curiosa, gentile e non giudicante potrà davvero cambiare le nostre vite. Lavoreremo sulla modalità di approcciarci alla realtà interna ed esterna, abbandonando l’illusione del controllo, esercitando la compassione, l’equanimità, l’amorevole gentilezza, sperimentando come i processi siano più importanti dei contenuti.
Scopriremo allora che la sofferenza nasce, come dice la psicologia buddhista, dall’ignoranza e dalla nostra tendenza a sviluppare attaccamento per ciò che ci procura piacere e avversione per ciò che ci disturba. E che abbiamo una via alternativa da percorrere per poterci sentire al sicuro, in pace, sereni e mantenerci il più possibile consapevoli, in un corpo sano e in una mente presente a se stessa.
Alessandra Marra
Laureata in filosofia e in psicologa clinica, insegnante tutor e didatta di Biodanza, Mindfulness Teacher, terapeuta CFT, operatrice in sciamanesimo, formatrice.
❍ Studio hOMe ❭ scopri di più❍ Email ❭ alemarra@libero.it❍ Telefono ❭ 328 8721571